srpen 2017

út 1.8. – 46 min (4 kolečka, tempo 10:20-10:03)
st 2.8. – 44 min (4 kolečka – 10:05, 10:10, 9:35, 8:48) – poslední kolečko docela rychle ale jen těsně nad ANP a jen místy (větší stoupání)
čt 3.8. – (4 dny – fyzicky lehký pochod asi 45 km – Ztracené město – občas jsem do kopců trochu zrychlil, ale fyzicky – nuda)
pá 4.8. –
so 5.8. –
ne 6.8. –
po 7.8. – x
út 8.8. – Mendihuaca, 20 min po pláži, hlubší písek, trochu makačka
st 9.8. – Bucaramanga, 46 min (4 kolečka – kolem 10:00)
čt 10.8. – Bucaramanga, 46 min (4 kolečka – kolem 10:00)
pá 11.8. – Bucaramanga, 46 min (4 kolečka – kolem 10:10) – únava
so 12.8. – Bucaramanga, 46 min (4 kolečka – kolem 10:10) – trochu únava
ne 13.8. – Bucaramanga, 1:20 hod, volně po asfaltu (samozřejmě kopce, tady to jinak nejde…)
po 14.8. – volno
út 15.8. – Bucaramanga, 46 min (4 kolečka – kolem 10:00)
st 16.8. – Bucaramanga, 46 min (4 kolečka – 10:10-9:50), nějaká únava…
čt 17.8. – x (trošku pochodování do kopce)
pá 18.8. – Bucaramanga, 46 min (4 kolečka – kolem 10:00)
so 19.8. – Bucaramanga, 47 min, asfalt (samozřejmě kopce)
ne 20.8. – x
po 21.8. – Quindio – 45 min, kopečky
út 22.8. – Quindio – 58 min, kopečky
st 23.8. – x
čt 24.8. – Filandía (1900-1700) – 37 min
pá 25.8. – Filandía (1900-1700) – 51 min, dolů 24 a nahoru 27, převýšení min. 200 m
so 26.8. – La Boquía (1600) – 45 min (skoro rovina!!!)
ne 27.8. – x (pochodování +-1000m+, svižně, 2400-3500)
po 28.8. – La Boquía (1600) – 54 min
út 29.8. – La Boquía (1600) – 47 min
st 30.8. – ne 3.9. pochod 2400-4000, zátěž 35-30 kg!
po 4.9. – x
út 5.9. – lehké pochodování s 25 kg
st 6.9. – lehké pochodování z kopce 20 km s 25 kg
čt 7.9. – x
pá 8.9. – 9 km, 1700-2100, 47 min
so 9.9. – 4 okruhy Bucaramanga (45min ?)
ne 10.9. –

| | | | | |